Les membres supérieurs sont-ils périodiquement stupéfiants et la mobilité de la langue perturbée? Êtes-vous inquiet des maux de tête et de la faiblesse? La pression augmente-t-elle nettement ou chute, le rythme cardiaque est-il perdu ou rapide? Les symptômes indiquent les nerfs serrés et les problèmes de la colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondose cervicale, qui s'accompagne de spasmes musculaires et d'étourdissements. La maladie, contrairement aux mythes, apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement approprié.
Facteurs et précautions
L'ostéochondose cervicale provoquait est capable de:
- Mauvais métabolisme;
- mode de vie sédentaire ou sédentaire;
- Trouble de la microcirculation, qui est une maladie héréditaire;
- Lésions du service du cou ou des épaules.
Les patients qui ont soupçonné des signes d'ostéochondrose recommandent d'abord de consulter un médecin et de passer par l'imagerie par résonance magnétique ou magnétique. En outre, faites des tests sanguins pour comprendre ce qui a exactement causé le développement de la maladie.
Le traitement est sélectionné individuellement, selon la cause. Le médecin donne une direction de massage ou prescrit des comprimés, des onguents ou des gels avec un effet anti-inflammatoire. Parfois, les spasmes et la douleur disparaissent si vous achetez un oreiller orthopédique ou un travail de changement.
Personne n'est à l'abri de l'ostéochondrose cervicale, mais à risque ils se rencontrent:
- employés de bureau;
- vendeurs;
- Équipe médicale;
- enseignants et enseignants;
- Administrateurs;
- coiffeur;
- Programmeurs.
Les représentants de ces professions sont très bien ou assis sur l'ordinateur, mais les services cervicaux et épaules restent inactifs. Les muscles s'affaiblissent, le cartilage perd l'élasticité et les disques intervertébraux reçoivent un minimum de nutriments. Le risque de terminaisons nerveuses et d'ostéochondrose augmente.
Devez-vous vraiment chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:
- Remplacer le matelas habituel et l'oreiller par des variétés orthopédiques;
- sélectionnera une chaise d'ordinateur pratique avec un arrière haut;
- sera impliqué régulièrement à la maison ou au gymnase, fragmentant les muscles et les articulations;
- Refuser la nicotine et l'alcool;
- Passez en revue le régime alimentaire habituel et apportez quelques modifications.
Les femmes sont recommandées pour abandonner les talons hauts et culte des chaussures de ballet ou des chaussures de sport.
L'ostéochondrose ne disparaîtra pas immédiatement après avoir acheté le bon oreiller ou deux ou trois classes au gymnase, mais progressivement, le bien-être s'améliorera et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.
Plus de légumes et de protéines
La récupération est promue par une nutrition adéquate. Les patients atteints de poids corporel en surpoids sont recommandés pour perdre du poids progressivement pour réduire la charge articulaire et les disques intervertébraux. Mais il est interdit de la faim, en plus de s'asseoir dans les mono-Diets.
Une personne atteinte d'ostéochondrose devrait recevoir suffisamment de calcium et de magnésium quotidiennement, ainsi que du phosphore et du potassium. La restauration des terminaisons nerveuses est facilitée par les vitamines B qui éliminent l'inflammation et l'acide ascorbique requis pour la production de collagène. Vous ne pouvez pas être sans protéines contenues dans la viande et les œufs.
L'état des vertèbres cervicales s'aggrave à cause du sel, des aliments frits et des graisses animales. Nous devrons oublier l'existence de la casserole et aimer les plats à la vapeur, remplacer le beurre par de l'huile végétale et acheter de la poitrine de poulet au lieu de la saucisse.
Les marinades et le pain blanc, les aliments en conserve, les boissons sucrées et la sémole conduisent à une exacerbation de l'ostéochondrose. L'inflammation et la douleur dans la région cervicale seront supprimées:
- Le persil, qui dilue le sang;
- Fruits de mer et salades avec de l'huile de lin;
- foie de noix et de morue;
- Les légumineuses, dans lesquelles il existe de nombreuses vitamines et protéines du groupe B;
- Poulet ou viande de viande;
- Miel;
- légumes cuits à la vapeur et fruits frais ou cuits au four;
- Contenant de la gélatine contenant;
- Veines de viande cuites qui remplissent la fonction des chondroprotecteurs.
Les processus métaboliques normalisent les céréales et les produits laitiers, les herbes et les décoctions d'eau communes. L'organisme déshydraté est plus lentement restauré et les tissus mous et osseux avec manque de liquides deviennent fragiles.
Le café et le thé noir sont contre l'ostéochondrose, qui ont un effet diurétique et contribuent à la lixiviation du calcium et à d'autres minéraux utiles dans le corps.
La journée commence par le chargement
Les exercices sont contre-indiqués dans l'exacerbation de la maladie. Il est recommandé de s'engager dans un traitement après la médecine ou une alternative, lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent. Un complexe spécial restaurera la mobilité de la région cervicale et épaule, soulage les spasmes musculaires et les étourdissements.
Commencez par des exercices faciles, compliquant progressivement la tâche:
- Allongez-vous sur un canapé ou un canapé traînant autour de votre cou et de votre tête. La surface doit être droite, sans tubercules et puits, modérément rigide. Les épaules sont sur le canapé, les mains sont détendues et étendues le long du corps. Essayer de forcer uniquement les muscles du cou, se lever doucement et abaisser la tête. 10 répétitions. Tournez vers le côté droit puis vers la gauche.
- Asseyez-vous sur une chaise ou restez au milieu d'une pièce avec un dos droit. Pour détendre les muscles du cou et des épaules, permettant à la tête de tomber en avant et à gauche, à l'arrière et à droite. Dans chaque direction, 4-6 inclinations. Ensuite, filtrez les muscles du cou autant que possible et effectuez des mouvements similaires, en essayant de mettre le menton dans la poitrine et de toucher les épaules avec les joues.
- Rester dans une position assise avec un dos droit, prenez un crayon ou un stylo des dents. Se déplaçant uniquement la tête et le cou, dessinez des lettres ou des chiffres dans l'air, en essayant de ne pas répéter.
- Mettez avec un crayon, tournez à droite et regardez par-dessus l'épaule. En appuyant légèrement sur la paume de la joue ou du temple, essayez de revenir à la position de départ. La tête essaie de surmonter la pression et fait les mouvements en forme de pendule, fragmentant les muscles du cou et de la région thoracique. 30 - 40 répétitions puis tournez dans l'autre sens.
- Allongez-vous avec votre estomac sur le sol, en lisant vos mains le long du corps. Collez le front jusqu'au sol et étirez les membres supérieurs au-dessus de la tête sans plier les coudes. Menant pendant 4 à 6 secondes, prenez la position de départ.
Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être faits avec des agents de pondération. Petites petites haltères qui pèsent plus de 0,5 kg ou des bouteilles d'eau à demi-éclairage. Appliquez-les sur la tête, se tenant la main et faites des courbes et des inclinations.
Les muscles sont recommandés de pétrir le matin pour réveiller le corps et, la nuit, ainsi que pendant un déjeuner.
Méthodes folkloriques pour lutter contre l'ostéochondrose
Les méthodes non traditionnelles de traitement cervical sont nécessairement discutées avec un médecin. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l'état du patient et conduisent à une exacerbation de l'ostéochondrose.
Lilas
Remplissez un bocal de litres de fleurs violettes fraîches. Ne compactez pas l'alcool de matériau -pour mélangé avec de l'eau ou de la vodka. Gardez le lit pendant 2 semaines, tremblant périodiquement. Il a trouvé le produit frottant dans le cou et les épaules, ainsi que l'utilisation de 30 à 40 gouttes à l'intérieur. Ajouter à l'eau ou au thé, buvez après avoir mangé.
Comprimer et radis
L'inflammation est enlevée des masques de boue. Le composant d'application peut être commandé dans les magasins spécialisés. Gardez la saleté dans un récipient en verre, une baie de mots. La récolte de la compresse est chauffée dans un bain de 40 degrés et appliquée sur le cou, à gauche jusqu'à ce qu'elle soit fraîche. Vous aurez besoin de 10 à 15 procédures régulières.
Au lieu de la saleté, du jus pressé est utilisé au moment du radis, qui est mélangé à une quantité égale de miel. Insistez un mélange d'un jour puis diluez avec de la vodka. Pour une partie de l'alcool, 4 parties du jus. Frottez la zone enflammée avec des mouvements de massage, couvrir avec une pellicule plastique et envelopper avec une écharpe. Partez pendant plusieurs heures ou allez vous coucher avec une compresse de miel et lavez les restes le matin.
Lotions chaudes
Trempez la feuille de chou dans de l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirez et battez rapidement avec un marteau jusqu'à refroidissement. Petit une fine couche de miel, fixer le cou. Corrigez avec une pellicule plastique, enveloppez-le avec un mouchoir ou un mouchoir. Attendez 1 heure.
Au lieu du chou, des feuilles de rabban sont utilisées. La pièce est trempée dans de l'eau bouillante, mais n'est pas traitée avec du miel. Ils entourent le cou de feuilles chaudes et recouverts d'une écharpe sur le dessus.
Les tortillas de rayons du jeûne, ainsi qu'un mélange de pommes de terre bouillies et de miel, sont appliquées sur le cou. La pâte est enveloppée de gaze afin qu'elle ne se propage pas dans tout le corps et n'attende 20 minutes.
Après des compresses ou des lotions, une pommade analgésique est frottée dans les muscles.
Avec des spasmes, les relaxants musculaires sont pris. Les comprimés détendent les muscles lisses, mais réduisent la pression artérielle.
Massage automatique
Lorsque vous appliquez un gel ou une pommade, vous devez pétrir votre cou et vos épaules. Appuyez délicatement, pressez, frottez et battant avec une légère rougeur de la peau. Les mouvements en spirale et circulaires, ainsi que des vibrations, éliminent les sensations d'inconfort.
Les fans de la série sont recommandés de passer du temps avec le bénéfice du dos et du cou:
- Mouiller une serviette ou un morceau de tissu de coton dans une solution saline.
- Ne rincez pas, séchez sur la batterie pour que la pièce soit rigide.
- Assis sur le canapé, roulez les pointes de la serviette sur la paume de votre main et jetez derrière votre dos.
- Tirez, frottez la peau et les muscles avec des mouvements de "sciage" jusqu'à ce que des picotements légers apparaissent.
- Terminez le massage avec des tapis avec la serviette.
Il est impossible d'appuyer fort sur la colonne vertébrale, car la tâche de massage principale est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. La procédure est répétée quotidiennement, vous pouvez obtenir des candidats, spécifiquement créés pour le traitement de l'ostéochondose.
Le rejet de mauvaises habitudes et d'exercices réguliers interrompra la destruction des disques intervertébraux. Le régime alimentaire en combinaison avec des médicaments et remèdes homéopathiques éliminera l'inflammation et restaurera le tissu du cartilage. Il n'est pas difficile de se débarrasser de l'ostéochondrose si vous suivez les conseils d'experts et prenez soin de votre propre corps quotidiennement.